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흔히 디스크라 불리는 질환, 정확한 명칭은 **추간판 탈출증(Herniated Disc)**입니다. 척추뼈 사이에서 충격을 흡수해주는 연골 구조물인 **추간판(디스크)**이 바깥으로 밀려나면서 신경을 압박해 통증, 저림, 마비 등의 증상을 일으키는 상태를 말합니다. ✅ 전문의학적 기전 설명📌 구조적 이해**추간판은 중심부 '수핵'과 바깥 '섬유륜'**으로 구성나이가 들거나 외부 충격, 잘못된 자세 등으로 섬유륜이 찢어지면 수핵이 밖으로 빠져나옴이 수핵이 척추신경근이나 척수 자체를 압박하면서 증상이 발생📌 주요 증상허리 통증다리 저림, 당김, 감각저하 (좌골신경통)심하면 대소변 장애까지 유발 (응급 상황!)📌 체내 염증과 면역 반응탈출된 수핵은 몸 안에서 이물질로 인식되어 염증 유발염증 매개물질(예..

근육통과 염증은 찜질 방향이 다릅니다. 온찜질, 냉찜질 선택 기준을 의학적으로 쉽게 정리했습니다. 왜 다 똑같이 찜질하면 안 될까?운동 후 아픈데 어떤 날은 온찜질이 좋고, 어떤 날은 냉찜질이 낫다고 하죠?❓ 그 이유는 '통증의 원인'이 다르기 때문입니다.근육통과 염증은 병리기전부터 반응까지 전혀 다르며, 찜질 방식도 완전히 달라져야 해요! ✅ 찜질 기본 개념 먼저 정리! 온찜질냉찜질효과혈관 확장 → 순환 촉진, 근육 이완혈관 수축 → 부종·통증 억제적응증만성통증, 근육긴장, 피로급성염증, 외상, 붓기, 열감온도40~45°C10~15°C시간15분 3회15분, 2시간간격 💡 핵심:"붓고 열감 있다 → 냉찜질","뻐근하고 뭉쳤다 → 온찜질" 🔍 근육통 vs 염증, 뭐가 다를까?1️⃣ 근육통 (지연..

염증, 그냥 붓는 게 아닙니다염증은 우리 몸이 손상이나 병원균에 반응하는 복잡한 면역·혈관 반응입니다. 급성 염증은 ‘붓고, 아프고, 빨갛고, 뜨거운’ 4대 징후를 동반합니다.즉,👉 "열감이 있고 붓고 아픈 상태"가 염증 초기입니다.이 시기엔 어떤 처치가 회복을 돕고, 어떤 처치가 오히려 악화시킬 수 있을까요? 핵심 요약: 염증 초기에 온찜질 하면 안 되는 이유 🔥 냉찜질온찜질혈관 반응혈관 수축 → 부종 감소혈관 확장 → 부종 증가조직 온도낮춤 → 대사율 저하높임 → 대사율 증가염증 억제효과적 ✅오히려 악화 ❌적용 시점염증 초기 (48시간 이내)아급성 이후 (통증 감소 후) 1️⃣ 염증 반응의 기전: 혈관과 면역세포의 ‘폭주’염증의 초기 단계에서는 다음과 같은 반응이 일어납니다:혈관 확장 (vas..

허리디스크는 한의학적으로도 매우 다양하고 정밀한 접근이 가능한 질환입니다.단순히 침만 놓는 게 아니라, 통증 위치, 눌리는 신경, 근육 긴장도, 체형 불균형까지 고려해서침치료, 약침, 도침, 매선, 추나 등 복합 치료를 진행하는 경우가 많죠.이번 글에서는 디스크 치료에 쓰이는 한의학 시술들 각각의 원리와 적용법,그리고 시술 부위별 접근 방법까지 정리해드립니다. 1️⃣ 침치료 (일반침) – 기초이자 핵심🎯 치료기전침 자극은 Aδ, C 섬유를 자극해 통증 조절,**중추신경계 통증 억제 회로(하행성 억제)**를 활성화합니다.근육 긴장을 풀고, 국소 염증 물질 제거에도 도움을 줍니다.📌 주요 시술 부위 및 효과극돌기 옆방다열근, 극상근 이완관절돌기 사이후관절 압박 해소추간공 주변신경근 주위 염증 반응 완화..

허리디스크 진단을 받고 난 뒤, 가장 많이 듣는 말이 바로"운동하세요, 근육 강화하세요." 하지만 여기서 중요한 질문은 이겁니다.❓ 어떤 근육을 강화해야 디스크가 나아지나요?❓ 막 운동하면 오히려 더 악화되지 않을까요? 그렇습니다. 무작정 근력운동을 하면 디스크를 더 자극하거나, 엉뚱한 근육만 강화될 수 있습니다.정확히 필요한 부위만, 올바른 방법으로 강화해야 회복과 재발방지에 도움이 됩니다.이번 글에서는 허리디스크 있을 때 반드시 강화가 필요한 근육군을 설명드릴게요 ✅ 1️⃣ 다열근(Multifidus) – 척추 안정의 핵심📌 위치척추 뼈 하나하나를 연결하며 척추기립근 깊숙한 층에 위치한 근육🎯 역할요추체를 미세하게 안정화시키는 역할디스크 탈출 후 자주 위축되며 통증을 지속시키는 원인💡 강화 운..

허리디스크를 진단하거나 설명할 때"L4-L5 디스크가 L5 신경근을 누른다"는 표현을 자주 듣습니다.그런데 문득 이런 의문이 들 수 있죠.❓ L2 신경근은 L1-L2에서 나오는 거야? L2-L3에서 나오는 거야?❓ 디스크는 어디를 누르는 거고, 신경근은 어디로 나가는 거지? 의외로 많은 환자들뿐 아니라 의대생, 실무자도 헷갈려 하는 부분입니다.오늘은 이 내용을 명확하게, 일관되게, 전문적으로 정리해드릴게요 😊 1️⃣ 신경근(Nerve Root)이란?척수는 뇌에서 내려와 요추 1번 높이에서 끝나고,그 아래로는 **말총처럼 흘러내리는 신경 다발(cauda equina, 마미총)**이 이어집니다.이 마미총에서 가지처럼 뻗어나오는 신경다발이 바로 요추 신경근입니다.✔ 신경근의 경로척수 → 좌우로 분기된 신경..

디스크에 의한 신경 손상의 위치를 감각, 반사, 근력 검사로 정확히 유추하는 전문 평가법을 정리했습니다. 허리 디스크는 단순히 "허리 아프다", "다리 저리다"는 증상으로만 접근하면 정확한 진단이 어렵습니다.진짜 중요한 건 어느 신경근(Root)이 눌리고 있는지,그리고 그로 인해 어떤 감각, 운동, 반사 이상이 발생하는지를 면밀히 파악하는 것입니다.이 글에서는 실제 신경외과나 재활의학과, 한방재활에서도 활용되는허리 디스크의 신경학적 평가법을 정리하고,신경근별 병변 위치를 감별하는 방법을 의학적으로 안내드립니다. 1️⃣ 요추 신경근(Lumbosacral Root)의 역할 정리 감각운동반사L2대퇴부 전면고관절 굴곡없음L3대퇴부 안쪽무릎 신전슬개건반사 약간 관여L4무릎 아래 안쪽무릎 신전, 발목 배굴슬개건반사..

① 담습형 비만대표 특징: "잘 붓고 피곤하고 무겁다. 많이 먹고 배고프다."✅ 대표 처방방풍통성산태음조위탕삼습탕 가감방👉 장의 습담을 제거하고 대사 기능을 끌어올려 지방 연소를 돕습니다.👉 변비·부종이 동반된 경우에 특히 효과적이에요.✅ 생활요법저염식 필수! (염분 → 수분 정체 → 부종 악화)따뜻한 차 자주 마시기: 칡차, 옥수수수염차, 보이차기상 직후 500ml 따뜻한 물로 대사 깨우기✅ 플랜 예시아침: 따뜻한 죽 + 칡차점심: 일반식 (GI 낮은 식재료 위주)저녁: 닭가슴살 + 데친 채소 + 보이차운동: 땀 나는 유산소 30분 이상 (빠르게 걷기, 자전거 등) ② 기허형 비만대표 특징: "많이 먹지 않는데 살이 찌고 쉽게 지친다."✅ 대표 처방보중익기탕황기건중탕삼황보심탕 (스트레스 겸할 때..

① 담습형 비만 (태음인 중심)아침에 일어나도 몸이 무겁고 피곤하다땀이 많고 잘 붓는다음식 욕구가 강하고 배불리 먹어도 허기가 자주 온다대변이 묽거나 끈적하게 나올 때가 많다피부가 지성이고 여드름, 뾰루지가 잦다✅ 결과: 담습형 비만은 *습기와 담(점액질)*이 몸에 쌓여 지방으로 바뀐 경우입니다.→ [방풍통성산], [태음조위탕] 등이 주로 사용됩니다. ② 기허형 비만 (소음인 중심)조금만 움직여도 쉽게 지치고 숨이 찬다체중은 증가했지만 음식은 많이 먹지 않는다추위를 잘 타고 손발이 찬 편이다얼굴색이 창백하고 기운이 없다붓기가 심하고 밤에 화장실을 자주 간다✅ 결과: 기허형 비만은 기운이 약해 체내 순환이 떨어져 살이 찌는 경우입니다.→ [보중익기탕], [황기건중탕] 등이 사용됩니다. ③ 열독형 비만 ..

1️⃣ 필수 이학적 검사 요약 목적의미SLR (직거상 검사)좌골신경 자극 유무 확인디스크성 신경근 압박Lasegue’s Test신경근 통증 감별무릎 굽혔다 폈을 때 통증 재현Crossed SLR중등도 이상 디스크 확인반대쪽 들어 올려도 통증 발생 2️⃣ SLR 검사 (Straight Leg Raise, 직거상 검사)방법① 환자를 바로 눕히고② 무릎을 편 상태로 다리를 천천히 들어 올립니다.③ 30~70도 사이에서 통증 유발 여부를 확인합니다.양성 기준해당 각도에서 요통 또는 다리 방사통이 발생하면 양성입니다.의미L5 또는 S1 신경근 압박(추간판탈출증) 가능성이 높습니다.특히 종아리나 발 쪽으로 저림이 동반되면 디스크 병변을 강하게 의심합니다.✅ 주의사항단순 햄스트링 긴장도 통증을 유발할 수 있어,SL..