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🤔 “한약 지을 때, 대체 뭐부터 써야 하나요?”소화가 안 되는 것 같기도 하고피곤하고 몸이 무거운 느낌도 있고또 잠도 잘 안 오는 요즘…이럴 때 환자분들이 가장 자주 하는 질문은👉 “소화약부터 먹을까요, 순환약이 더 나을까요, 아니면 신경약이요?”결론부터 말하자면, 내 체질과 현재 증상의 핵심 원인을 파악하면 방향이 분명해집니다. 🔍 먼저, 각각의 약이 어떤 역할을 하는지 알아볼까요? 기능증상한약소화약 (건비제)위장 기능 개선, 습담 제거체함, 더부룩함, 식욕저하, 묽은 변평위산, 향사평위산, 육군자탕, 곽향정기산순환약 (활혈제)혈류·기류 개선, 담음 제거몸이 무거움, 저림, 부종, 혈압 문제도핵승기탕, 혈부오룡탕, 가미소요산, 당귀작약산신경약 (안신제)심신 안정, 자율신경계 조절불면, 불안, ..

😵 "나는 소양인일까? 소음인일까?" 헷갈릴 땐?사상체질 진단은 겉모습 + 속반응 + 병증 경향을 함께 봐야 정확해요.단순히 성격만 보거나, 체형만 보고 결정하면 틀릴 수 있어요.혼동되는 체질일수록 아래 체크리스트로 구체적으로 비교해보는 게 가장 정확합니다. ✅ STEP 1. 체형 + 생리적 경향으로 1차 구분 소양소음태음상하체 비율상체 발달형, 팔다리 가늘고 기운↑전체적으로 마른 편, 골격 가늘고 소심함하체·허리 발달, 체격 크고 덩치 있음체온감얼굴·손 따뜻함, 쉽게 더움손발차가움, 몸 전체 냉한 느낌머리는 더운데 몸은 둔한 느낌땀 성향상체 위주로 땀 많음땀 거의 안 남약간 무겁게, 쉽게 땀 남입맛/소화력식욕은 왕성하나, 소화는 불규칙식욕 약하고 위장도 약함식욕 좋고 소화도 안정적대소변 경향대변 마..

🌿 왜 체질에 따라 침과 한약이 달라져야 할까?한약과 침치료는 몸 전체의 균형을 잡는 치료입니다. 그런데 사람마다 체질, 증상 표현, 반응 속도가 다르죠.같은 생리통이라도 소음인은 냉하고 기운 없고, 소양인은 열나고 짜증 많고, 태음인은 찌뿌듯하고 붓는 느낌이 먼저입니다.그래서 치료도 ‘내 몸에 맞춘 구성’이 핵심!지금부터 체질별로 많이 쓰이는 대표 한약 + 혈자리 조합을 알려드릴게요. 🔷 1. 소음인기본 특성: 냉증, 위장 약함, 손발 찬 편, 피로 잘 느낌잘 나타나는 증상: 소화불량, 생리통, 설사, 우울감, 무기력💊 한약사군자탕, 육군자탕, 향사평위산, 곽향정기산생리통 → 온경탕, 소요산불면·우울 → 귀비탕, 산조인탕🪡 침혈 조합중완, 족삼리, 기해, 관원, 삼음교, 신수, 비수필요 시 온..

침도 맞고 한약도 먹는데 생각보다 속도가 느리다면, 문제는 '약이 약해서'가 아니라, 주기나 순서에 있을 수 있습니다.지금부터 치료 반응을 끌어올리는 체크리스트 5단계로 점검해보세요! ✅ 1. 침치료 간격이 너무 촘촘하지 않은가?문제: 매일 혹은 격일 침치료를 너무 오래 지속할 경우→ 조직 피로, 자율신경 내성, 효과 지속성 저하해결:🔹 침의 **효과 지속 시간(24~72시간)**을 기준으로 주 2회 이내로 조절🔹 시술 후 이틀 간 증상 변화 일지 작성🔹 득기감(묵직하거나 찌릿한 감각)이 매번 떨어지는 경우, 시술 텀을 늘려야 합니다 ✅ 2. 한약 효과 지속 시간이 짧은 경우문제: 복용 후 증상 호전은 있지만, 몇 시간 내에 다시 불편해짐해결:🔹 현재 한약이 빠르게 소진되고 있다는 신호🔹 ?..

💡 한약 + 침치료, 왜 병행하면 좋을까?한약은 내부 생리 기능 조절, 침은 신경·근육·기혈 흐름 자극에 특화되어 있습니다.즉, 한약은 몸속 장기 기능을 조절하고, 침은 국소 증상 완화와 전신 조절에 즉각적인 도움을 줍니다.두 가지를 함께 쓰면 효과가 1+1이 아닌, 곱셈처럼 커질 수 있습니다.하지만 서로의 작용 속도, 반응 시간, 회복 주기가 다르기 때문에주기 조절이 매우 중요합니다. 🧭 침+한약 병행 시 최적 주기 원칙 침 빈도한약 빈도포인트급성기 (통증, 염좌, 급성질환)주 3회 (1일 1회 × 5~7일 가능)1일 2~3회, 단기 강력 처방침은 빠르게, 한약은 순환·염증 조절 중심아급성기 (호전 중, 염증 잔존)주 2회1일 2회, 감비·조기 위주한약 효과 지속시간에 맞춰 침 간격 조정만성기 (..

“몸에 좋으니까 매일 받으면 더 빨리 낫지 않을까?”이렇게 생각할 수 있지만, 침치료는 ‘자극’이자 ‘회복’이 필요한 의학적 행위입니다. 단순한 마사지나 온찜질과 달리, 침은 몸 안의 신경계와 조직에 물리적·화학적 반응을 일으키는 시술이기 때문입니다. ✅ 침치료의 생리적 작용 메커니즘침이 인체에 작용하는 주요 경로는 다음과 같습니다:기계적 자극피부, 근막, 근육, 혈관을 물리적으로 자극해 국소 염증 반응 유도신경 반사말초 감각신경 (C-fiber, Aδ 등)을 통해 척수-뇌-내장 연결 반사 활성화화학적 변화조직 내 사이토카인, 엔도르핀, 노르아드레날린 등 면역/신경 전달 물질 방출자율신경계 조절교감신경 억제 및 부교감신경 활성 → 이완·통증 완화·수면 개선 이 자극들은 침 놓는 순간 발생하는 게 아니라..

어깨가 아픈데 병원에서는 “오십견 같아요”또는 “회전근개가 찢어졌네요”라는 말을 듣곤 하죠.❓ 둘 다 어깨 통증인데 뭐가 다르고❓ 나는 도대체 어떤 문제일까?이번 글에서는 **오십견(유착성 관절낭염)**과 회전근개 파열의증상, 특징, 진단법, 치료 접근법을 전부 비교해드릴게요 ✅ 📌 오십견, 회전근개 핵심 차이 한눈에 보기 오십견 (유착성 관절낭염) 회전근개 파열 주 연령대40~60대 (여성 多)40~70대 (남성 多)통증 시작서서히 (몇 주~개월)갑작스럽거나 외상 후통증 특징밤에 쑤시는 통증, 깊은 묵직함팔 들 때 찌르는 듯한 통증운동 범위능동 + 수동 모두 제한능동 제한, 수동은 가능외상력없음 (자연 발생)있는 경우 많음 (낙상, 무리한 동작)회복 경과수개월~1년 내 자연 호전 가능방치 시 악화..

어깨가 아프다고 무조건 안 움직이는 건 오히려 독!회전근개 파열, 오십견, 석회성건염 등모든 어깨 질환의 핵심은 바로 **'움직이며 회복하는 것'**이에요.단, 잘못된 운동은 오히려 손상만 악화시킬 수 있으니,초기엔 안전한 범위 내에서 움직임을 회복하는 재활운동이 가장 중요합니다.이번 글에서는 집에서도 할 수 있는 초기 재활 운동 5가지와주의사항, 운동 강도 조절법까지 정리해드릴게요 😊 ✅ 운동 전 확인! 내 어깨는 지금 운동해도 괜찮을까?운동 전 스스로 체크하세요.열감 ❌붓기 ❌38도 이상 발열 ❌손이 저리거나 감각 이상 ❌잠 못 잘 정도의 극심한 통증 ❌➡️ 이런 증상이 있다면 즉시 병원 먼저!지금은 운동보다 진단과 염증 조절이 우선입니다. 🔄 기본 원칙: 통증 없는 범위까지만, 천천히 반복!..

“어깨가 찢어진 건 알지만, 참고 써도 되지 않나요?”“수술 없이 지내다 보면 나아질 수도 있지 않나요?”이렇게 생각하고 회전근개 파열을 그냥 방치하는 경우,처음엔 버틸만하지만 시간이 갈수록 더 큰 문제를 겪게 됩니다.이번 글에서는 회전근개 파열을 방치했을 때 생기는 변화들을🧩 통증 변화 → 기능저하 → 관절 손상 순으로 자세히 설명드릴게요. 🎯 회전근개란?회전근개(rotator cuff)는 어깨를 감싸는 4개의 힘줄 그룹으로,팔을 들어 올리고, 회전시키는 역할을 합니다.대표 구조: 극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근이 중 극상근 파열이 가장 흔함💡 반복 사용, 외상, 노화 등으로 찢어지면 통증과 기능 저하가 나타납니다. 1️⃣ 초기엔 '근육통 같아요' – 하지만 다릅니다소리 없이 파열될 수도 있..

어깨 통증, 한 번쯤은 겪어보셨죠?“들 때 아파요” “누울 때 쑤셔요” “움직일 때 뚝 소리나요”이렇게 다양한 양상 때문에 헷갈리기 쉬워요.이번 글에서는 어깨 통증의 유형별 원인을 쉽게 정리해드릴게요.증상 양상과 통증 위치, 악화 요인을 기준으로 나누면병원 가기 전 대략적인 원인 파악도 가능합니다 ✅ 🔍 1. 팔 들 때 아프면? – 회전근개 질환어깨를 움직이는 근육인 **회전근개(회전근육)**가 손상되거나 염증이 생긴 경우예요.대표 질환: 회전근개염, 회전근개 파열주요 특징팔을 위로 들거나 뒤로 젖힐 때 통증 🔥팔을 90도 이상 올릴 때 어깨가 “찌릿”팔 올리면 아프고, 내리면 괜찮은 경우 많음통증 위치: 팔 옆쪽, 삼각근 부위💡 Tip: 옆으로 누우면 아프고 잠 설치면 의심! 🧊 2. 가만히..