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갑작스럽게 소변이 막히거나, 아랫배가 불러오고 통증을 동반하는 상황은 매우 당혹스럽고 위험할 수 있습니다. 특히 고전 한의학에서는 이를 ‘전포(轉脬)’ 또는 ‘소변불통(癃閉)’이라 하여 다양한 병리와 변증에 따라 치료 처방을 제시하고 있습니다.전포(轉脬)란 무엇인가?전포는 주로 급성 요폐 증상을 의미하며, 특히 임산부나 노인에게 자주 나타납니다. 원인은 정신적 충격, 하초 기화 장애, 담궐, 음허화왕 등 다양합니다. 증상으로는 소변이 전혀 나오지 않거나, 배가 팽만하고 통증이 심해지는 경우가 있습니다. 한의학에서 바라보는 병인실열형: 방광에 열이 쌓여 소변이 막힘. (ex. 팔정산, 도적원)기허혈허형: 노인, 허약자의 방광기화 부족. (ex. 자신환, 가미오령산)담기저체형: 폐와 방광 사이 기의 운행 장..

출산 후 산모의 몸은 하루하루 회복 중이지만,어느 날 옆으로 누워 쉬는데 바닥 쪽 엉덩이나 허벅지가 뻐근하거나 아픈 느낌을 받으신 적 있나요?“통증이 심한 건 아니고, 자다가 자세 바꾸면 괜찮아져요.”“같은 쪽으로 오래 누우면 결리는 느낌이 들어요.” 이런 ‘왔다 가는 통증’, 그냥 피곤해서 생긴 게 아닐 수 있습니다.출산 후 골반, 고관절, 근육의 회복 과정에서 생길 수 있는 정상적인 현상이지만,정확히 알고 관리하면 훨씬 편안한 산후 시간을 보낼 수 있습니다. 📌 이런 통증, 왜 생기는 걸까? 1. 골반 주변 압박 + 피하지방 감소출산 후 체중이 줄고 지방이 빠지면서,엉덩이 바깥쪽(중둔근), 넓적다리 바깥쪽(대퇴외측근막), 좌골 결절 부위가매트나 바닥과 접촉하면서 쉽게 눌리게 됩니다.이 부위들은 ..

소변 장애 증상별 처방 보기 ▶ 방광에 열이 있어 소변이 시원치 않음 만전목통산: 활석, 목통, 적복령, 차전자, 구맥을 사용. 물에 달여 복용하거나 가루 3돈을 물에 타서 복용함. ▶ 열로 인해 소변이 붉고 자주 보며 통증이 있음 팔정산: 대황, 목통, 구맥, 편축, 활석, 치자, 차전자, 감초, 등심 포함. 물에 달여 빈속에 복용함. ▶ 갈증은 없으나 소변이 전혀 나오지 않음 자신환: 황백, 지모(술로 법제), 육계를 가루내어 오자환 크기로 빚음. 100환씩 끓인 물에 빈속에 복용함. ▶ 노인이나 허약자 소변불통 사물탕 + ..

노년층에서 흔히 나타나는 증상 중 하나가 바로 잔뇨감, 빈뇨, 그리고 소변을 참기 힘든 배뇨장애입니다. 특히 소변이 누렇게 보이고 시원하지 않으며 밤중에 자주 일어나 소변을 보는 증상은 삶의 질을 크게 저하시키곤 하죠. 한의학에서는 이러한 배뇨장애의 원인을 방광에 쌓인 열과 기의 순환 장애로 파악하며, 상황에 따라 청열, 이수(利水), 보익(補益), 거습(祛濕)의 치료법을 적용합니다.방광열을 다스리는 대표 처방들 ① 萬全木通散 (만전목통산)증상: 소변이 누렇고 시원하지 않으며, 잔뇨감이 있음구성: 활석 2돈, 목통, 적복령, 볶은 차전자, 구맥 각 1돈약리 분석: 활석과 목통은 이수통림 작용으로 방광의 열을 식히고 이뇨를 촉진합니다. 구맥은 혈열을 다스려 소변이 막히는 것을 풀어주며, 차전자는 배뇨를 원..

기기 없이 자가진단 → 운동까지 하루 15분 루틴으로 OK!🧠 왜 골반이 틀어질까?골반은 몸의 중심 축이에요. 척추를 위로, 다리를 아래로 연결하는 ‘허브’ 같은 구조입니다.그런데 골반은 움직임이 많고 근육으로 둘러싸여 있어, 아래와 같은 일상 습관 때문에 쉽게 틀어집니다.의자에 앉아 다리 꼬기한쪽으로 무게 실은 채로 서기아기 안거나 물건 들 때 몸을 한쪽으로 기울이기출산 후 늘어난 인대 방치이렇게 한쪽에 무게가 반복되면, 골반뼈가 위로 들리거나 뒤로 회전되면서,양쪽 다리 길이가 달라지고 허리도 따라 틀어지게 됩니다.🔎 집에서 바로 해보는 골반 자가진단 4단계✅ 1. 다리 길이 비교평평한 바닥에 누워 양다리를 곧게 폅니다.발뒤꿈치를 모으고 누워서, 양쪽 복숭아뼈(안쪽 복사뼈)의 위치를 눈으로 확인하세..

작고 얕지만 중요한, 발목의 숨겨진 조력자평발, 발목 내전, 불안정한 보행…이 모든 문제를 설명할 때 자주 빠뜨리는 근육이 하나 있습니다. 바로 셋째 종아리근입니다.많은 해부학 교재에서 조연처럼 다뤄지지만, 실제로는 발목 안정성과 보행 균형에 매우 중요한 역할을 합니다. 🔍 해부학적으로 알아보기구분 설명📌 기시(시작점)종아리뼈(fibula) 아래 1/3 앞면📌 정지(끝점)다섯 번째 중족골(base of 5th metatarsal)📌 신경 지배깊은 종아리신경(deep fibular nerve)📌 혈액 공급전경골동맥(anterior tibial artery)📌 주요 작용발등굽힘(dorsiflexion) + 발 외번(eversion) ✅ 셋째 종아리근의 기능셋째 종아리근은 발목을 들어올리면서(발등굽..

🛠 평발 교정, 이렇게 해야 효과가 있습니다(운동 횟수, 강도, 지속 시간까지 가이드) 1. 🦶 숏 풋 운동 (Short Foot Exercise)발의 내재근(특히 엄지기립근과 단족굴근)을 활성화시켜 무너진 아치를 복원하는 핵심 운동입니다.✔ 운동 방법맨발로 선 상태 또는 앉은 자세에서발가락은 바닥에 그대로 두고, 발바닥의 아치를 안으로 끌어올리는 느낌으로 발바닥을 움찔 조이듯 수축발가락을 구부리는 것이 아니라, 발의 중앙을 조이는 느낌이 중요✔ 처방 기준1회당 10초 유지 × 10회, 하루 2~3세트주 5회 이상, 최소 6~8주 지속해야 효과 발생난이도 상승 시 → 한 발 서기 자세에서 실시✔ 교정 효과6주 후 아치의 높이가 평균 3~5mm 상승한 연구 결과 있음족저근막염, 평발 관련 무릎 통증 ..

🦶 기능적 손상과 체형의 시작점, ‘발’에서 시작되는 교정 전략“발이 자꾸 안쪽으로 말려서 걷는 게 불편해요.”“운동할 때 자주 발목을 삐끗해요.”“다리 전체가 휘어진 느낌이 들어요.”이런 경험 있으신가요?이 증상들, 단순히 ‘발목이 약해서’가 아니라 ‘발목 내전’에서 비롯된 것일 수 있습니다.📌 발목 내전(Inversion)이란?발목 내전은 말 그대로 발이 안쪽으로 기울거나 접히는 현상입니다. 해부학적으로 보면, 거골(talus)과 종골(calcaneus) 사이 관절이 내측(안쪽)으로 회전하면서 발의 외측이 들어올려지고 내측은 바닥에 가까워지는 형태입니다.🧠 왜 문제가 될까?1. 반복되는 염좌(발목 삠)발이 안쪽으로 자꾸 접히면 외측 인대(전거비 인대, 종비 인대 등)에 반복적인 손상이 발생합니다..

“밤에 손이 저려서 깨요.”“손가락이 감각이 무디고 뻣뻣해요.”“마우스 오래 쓰고 나면 손목이 욱신거리고 따끔해요.”이런 증상들, 혹시 **손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome)**은 아닐까요?손목터널증후군은 가장 흔한 말초신경 압박 질환 중 하나로, 오랜 스마트폰 사용, 컴퓨터 작업, 육아, 요리, 그리고 특정 직업군에서 자주 발생합니다.📌 손목터널증후군이란?손목터널(수근관, carpal tunnel)은 손목뼈와 인대에 의해 형성된 좁은 통로입니다. 그 안으로는 힘줄 9개와 정중신경(median nerve)이 지나갑니다.문제는 이 손목터널의 공간이 좁고 단단하다는 점입니다.이 내부 압력이 증가하거나 정중신경이 눌리면, 신경 전도에 이상이 생기고 감각 이상, 통증, 운동장애가 나타납니..

“허리 아픈 건 참을 만한데, 다리까지 저리고 당겨서 힘들어요.”“앉아 있으면 점점 엉덩이부터 종아리까지 당겨요.”“엉덩이가 욱씬욱씬하면서 발끝까지 찌릿해요.”이런 증상, 좌골신경통(坐骨神經痛)일 수 있습니다.저림과 신경압박 이야기를 다룬 앞선 글에서, 신경이 눌리면 왜 저린지 알아봤는데요. 이번 글에서는 그 대표적인 예인 좌골신경통의 원인과 기전, 그리고 치료 방법에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다.💡 좌골신경통이란?좌골신경통은 요추(허리)에서 시작해 엉덩이, 허벅지 뒤쪽, 종아리, 발끝까지 연결된 좌골신경(sciatic nerve)이 압박되거나 자극되어 생기는 통증입니다.좌골신경은 우리 몸에서 가장 길고 굵은 말초신경으로, 하체 감각과 운동을 관장합니다. 이 신경에 문제가 생기면 단순한 허리통증이 아..