MANIFAST

"요즘 왜 이렇게 피곤하지?"특별히 아픈 것도 없고, 밤에 잠은 자는데도 몸이 무겁고 기운이 안 난다면…혹시 신경전달물질이 떨어진 상태일 수 있습니다. 🧠 신경전달물질이 뭐길래 피로를 부를까? 신경전달물질은 뇌와 몸을 연결하는 '화학 메신저'입니다.우리가 활력을 느끼고, 기분을 유지하며, 집중하거나 잠을 잘 수 있는 건 이 물질들 덕분입니다.세로토닌: 안정감, 수면 조절도파민: 동기부여, 에너지노르에피네프린: 집중력, 스트레스 대응아세틸콜린: 기억, 신경 활성이들이 부족하면 뇌와 몸의 회로가 느려지고, 그 결과 기운이 빠진 느낌, 무기력, 피로가 찾아옵니다. 🛌 "그냥 자면 회복돼요?" → 부분적 회복 가능 수면은 뇌에서 신경전달물질을 다시 만들어내는 중요한 시간입니다.하지만 이것만으로는 부족할 수..

💡 개요진단명: Forward Head Posture (FHP), Upper Cross Syndrome주요 문제:상부 승모근, SCM, 흉근 → 단축/과활성장경부굴근, 하부 승모근, 심부 굴근군 → 약화/신경 지배 저하경추 전만 감소(일자목), 상부 경추 과신전, 견갑골 전방 경사 ✅ 1. 프로그램 개요 (총 30분)단계 / 시간 / 목적 / 적용 기법 ① 평가 및 도수진단3분통증 부위, ROM 제한, 체형 확인시진(측면 자세), 촉진, CROM 측정② 표재근 이완5분상부 승모근, SCM 과긴장 해소횡마찰 마사지, 트리거포인트 압박③ 심부근 이완5분사각근, 견갑거근, 판상근 이완늑골 고정 스트레칭, 정적 신장법④ 근신경 촉진 (PNF)5분장경부굴근/하부 승모근 활성화Contract–Relax, PNF..

경추(C-spine)와 흉추(T-spine)를 모두 포함하는 근육은 목의 가동성 유지와 자세 안정성에 핵심적인 역할을 합니다. 이들 근육의 해부학적 이해와 함께, 임상에서 적용 가능한 도수치료 전략까지 한 번에 정리해드립니다. 🧠 1. 경추–흉추 연결 근육 총정리근육명 / 기시 → 정지 / 깊이 / 주요 기능 / 관련 운동 상부 승모근후두골, C1–C7 극돌기 → 쇄골 외측표재신전, 측굴, 회전(반대측)고개 젖히기, 귀 기울이기견갑거근C1–C4 횡돌기 → 견갑골 상각중간~심부견갑골 거상, 경추 측굴어깨 올리기판상근(두/경)C7–T6 극돌기 → 유양돌기, C1–C3 횡돌기중간신전, 회전(같은 쪽), 측굴고개 젖히기, 돌리기사각근C2–C7 횡돌기 → 제1~2 늑골심부측굴, 회전(반대), 호흡 보조깊은 호흡..

신경은 단순히 전기신호만 전달하는 케이블이 아닙니다. 근육, 혈관, 근막과 유기적으로 연결된 살아 있는 조직이며, 스스로 움직이고 확장하며 회복하는 능력을 지니고 있습니다. 이 신경이 유착되거나 움직임을 잃으면, 통증과 저림, 기능 장애로 이어지게 됩니다. 이런 경우 적용되는 치료 기법이 바로 신경가동술(Nerve Mobilization) 입니다. 🔍 신경가동술이란? 신경가동술은 말초신경이 주변 조직과의 유착으로 인해 자유롭게 활주하지 못할 때, 신경을 부드럽게 움직여주어 신경 기능을 회복시키는 수기 또는 능동 운동 기법입니다.이 기술은 다음을 목표로 합니다.✔ 신경 주위 유착 해소✔ 신경의 활주(gliding) 회복✔ 국소 혈류 개선✔ 신경의 통증 민감도 감소✔ 전체 움직임 패턴의 정상화 ⚠ 왜 ..