✅ 경추–흉추 연결 근육 해부학 & 도수치료 프로토콜 총정리

 

경추(C-spine)와 흉추(T-spine)를 모두 포함하는 근육은 목의 가동성 유지와 자세 안정성에 핵심적인 역할을 합니다. 이들 근육의 해부학적 이해와 함께, 임상에서 적용 가능한 도수치료 전략까지 한 번에 정리해드립니다.

 

🧠 1. 경추–흉추 연결 근육 총정리

근육명 / 기시 → 정지 / 깊이 / 주요 기능 / 관련 운동

 

상부 승모근	후두골, C1–C7 극돌기 → 쇄골 외측	표재	신전, 측굴, 회전(반대측)	고개 젖히기, 귀 기울이기
견갑거근	C1–C4 횡돌기 → 견갑골 상각	중간~심부	견갑골 거상, 경추 측굴	어깨 올리기
판상근(두/경)	C7–T6 극돌기 → 유양돌기, C1–C3 횡돌기	중간	신전, 회전(같은 쪽), 측굴	고개 젖히기, 돌리기
사각근	C2–C7 횡돌기 → 제1~2 늑골	심부	측굴, 회전(반대), 호흡 보조	깊은 호흡, 목 움직임
반극근(두/경)	C4–T6 횡돌기 → 후두골, C2–C5 극돌기	심부	신전, 회전(반대측)	하늘 보기, 회전
다열근	천골~C4까지 → 위쪽 극돌기	가장 심부	자세 안정화, 회전, 신전	정적 자세 유지
척추기립근	천골~T12 → 늑골, 횡돌기	중간~심부	신전, 측굴	척추 펴기

 

 

💆 2. 도수치료 기법 요약

📌 주요 테크닉 설명

기법정의적용 예시

 

근신경 촉진법 (PNF)	고유수용성 자극으로 신경-근육 활성화	Contract-Relax: 수축 후 이완하며 스트레칭
횡마찰 마사지	섬유와 직각 방향 마찰로 근막 유착 완화	상부 승모근, 견갑거근에 적용 중등도 압력 / 30초~1분
늑골 고정 스트레칭	늑골을 고정한 상태에서 근육 늘림	사각근 스트레칭 시 1번 늑골 고정 후 고개 반대 방향 회전
호흡 패턴 교정	얕은 흉식호흡 → 깊은 복식호흡 유도	복부 촉진 / 횡격막 수축 유도 / 거울 피드백
장력 조절	과긴장 → 이완 / 저긴장 → 수축	유연성 강화 + 기능적 근긴장도 유지

 

 

📝 3. 실전 적용: 도수치료 프로토콜 (30분 세션 기준)

단계시간내용세부 기법

① 평가	3분	통증/가동범위/압통점 확인	시진, 촉진, ROM 측정
② 표재근 이완	5분	승모근, 견갑거근 등	횡마찰, 트리거포인트
③ 심부근 이완	5분	사각근, 반극근 등	늑골 고정 스트레칭, 지압
④ PNF 적용	5분	수축–이완 조절	Contract-Relax 스트레칭
⑤ 호흡 패턴 교정	3분	흉식→복식 전환	복부 촉진 + 피드백
⑥ 자세 훈련	5분	경추 중립 위치 인지	거울 앞 자세 교정
⑦ 셀프관리 교육	4분	홈케어 스트레칭 & 호흡법	상부 승모근, 사각근 중심

 

 

✅ 핵심 요약

• 경추–흉추 근육은 표재–심부–호흡 관련 근육이 복합적으로 작용
• 도수치료는 층별 접근 + 기능별 평가 + 신경-근육 연동이 핵심
• 호흡, 자세, 가동성, 장력을 통합적으로 다루는 치료 설계가 효과적