근육 이완 자침 테크닉 비교 (Trigger point 자침 / 전침 / 표층자침)

📊 근육 이완 자침 테크닉 비교

	TP	전침	표층자침
목적	국소 근육 뭉침(TP) 직접 해소	근육 전체 긴장 완화 + 신경조절	얕은 근육층·피부 긴장 완화
기전	• TP 자극 시 국소 연축반응(LTR) → 해당 섬유 이완 • 젖산 등 대사산물 방출 → 통증 경감	• 저주파(2–4Hz): 엔도르핀 ↑, 진통/이완 효과 • 중주파(50–100Hz): 국소 혈류 증가, 근육 피로 회복	• 피부·근막 신경 말단 자극 → α-운동신경 억제 • 국소 혈류·진통 효과
시술 방법	• TP 촉진 후 깊게 자입 • LTR 유발될 때까지 2~3회 자극 • 자극 후 그대로 두거나 미세 提挿	• 두 개 이상의 침 연결 • 근육 방향 따라 전극 배치 • 15~20분간 저주파 or 혼합파 자극	• 5~10mm 정도 얕게 자입 • 피부·근막층 자극 중심 • 민감부위·고령자에 적합
장점	• 즉각적 이완 효과 큼 • 만성 근막통증 치료에 효과적	• 지속적 자극으로 이완 유지 시간 ↑ • 넓은 부위 근육 경직 완화	• 안전성 높음 • 전신적인 진정/이완 유도
단점	• 자극 통증 강함 • 시술 후 근육통·멍 가능	• 기기 필요 • 금속심장박동기·간질 환자 주의	• 효과가 약하고 단기적
적응증	• 만성 근막통증증후군 • 국소 뭉침, 쥐, 단단한 근섬유	• 광범위 근육 긴장 • 신경병성 통증 동반 저림	• 노인·소아 • 전신성 긴장, 불면·스트레스성 긴장

 

✅ 임상 활용 팁

• 급성·국소 뭉침 → Trigger point 자침이 가장 빠름
• 광범위한 근육 긴장 + 신경병성 통증 → 전침 병행 효과적
• 고령·체력이 약한 환자, 민감 환자 → 표층 자침 우선

 

 

📌 정리

 

👉 근육 이완을 원할 때는 환자 연령·통증 양상·근육 상태에 따라 Trigger point, 전침, 표층 자침을 구분·병행하는 것이 가장 효과적입니다.