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“몸이 늘 무겁고 뻐근해요.”“잘 쉬어도 피로가 사라지지 않아요.”“전신이 아픈데 검사는 정상이래요.”혹시, 이런 증상 겪고 계신가요?단순한 근육통이나 스트레스성 통증이 아닌, **‘섬유근통’(Fibromyalgia)**일 수 있습니다. 📌 섬유근통이란? 섬유근통은 근육, 인대, 힘줄 등 전신에 통증이 반복되거나 지속되는 만성질환입니다.검사에서는 이상이 없는데도 통증, 피로, 수면장애, 기억력 저하, 우울·불안이 함께 나타납니다.✔ 20~50대 여성에서 특히 많이 발생✔ 중추신경계 통증 조절 기능 이상이 주요 원인✔ 스트레스, 불면, 외상, 호르몬 변화 등으로 악화됨 🔍 한의원에서는 이렇게 진단합니다 한의학에서는 섬유근통을 단순한 근육문제보다는 ‘기혈의 불균형’, ‘간기울결’, ‘신허(腎虛)’, ..

우리가 종종 특정 부위를 손으로 눌렀을 때 “여기 이상하게 아파요”라고 느끼는 지점이 있습니다. 이런 점을 의학에서는 앞통점(壓痛點, Tender Point) 이라고 부릅니다. ✅ 앞통점이란?앞통점은 정상 조직과 달리 손으로 누를 때 통증이 유발되는 국소 지점입니다.이런 지점은 근육, 인대, 건(힘줄), 근막(fascia), 피하조직 어디에서든 발생할 수 있으며, 환자가 인식하는 ‘아픈 점’과 치료자가 확인하는 ‘병소의 실체’가 만나는 접점입니다.🩺 **한의학에서는 ‘아시혈(阿是穴)’**이라는 개념과 유사합니다. 즉, “여기 아프다”고 환자가 지적하는 바로 그곳이 치료 지점이 되는 개념이지요. 🔍 왜 눌렀을 때 아플까? — 앞통점의 통증 발생 기전앞통점은 단순한 눌림의 통증이 아니라, 그 부위에서..

근육 치료나 침치료, 약침, 도수치료를 할 때 꼭 짚고 넘어가야 할 포인트가 있습니다. 바로 **근복부(筋腹部)**입니다. 근육의 중심부라고도 할 수 있는 이 부위는 치료의 효과를 극대화하는 핵심 지점입니다. 하지만 환자마다 체형도 다르고 근육도 다르다 보니 "도대체 어디가 근복부야?" 하고 헷갈리는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 근복부가 어디인지, 그리고 어떻게 찾을 수 있는지를 쉽게 정리해 드릴게요. ✅ 근복부란 무엇인가요? 근복부는 말 그대로 근육의 배(腹), 즉 중심부를 말합니다.근육은 보통 **기시(근육이 시작되는 부위)**와 정지(근육이 끝나는 부위) 사이에 붙어 있는데, 그 중에서도 가장 살이 많고 볼록한 부분이 근복부입니다.📌 근복부는 근육이 가장 많이 발달하고, 힘을 가장 많이 생성..

근육 감각기관과 뇌-신경계 조절의 숨겨진 연결고리 🧩 근방추는 단순한 근육 센서가 아니다우리가 알고 있는 **근방추(muscle spindle)**는 단순히 근육의 길이 변화와 신장 속도를 감지하는 감각기관에 그치지 않습니다.그는 곧바로 중추신경계, 특히 **자율신경계(autonomic nervous system)**와 연결되어 심박수, 호흡, 혈압, 감정 반응까지도 간접적으로 조율하는 신체 균형 센서입니다. 🧠 근방추와 자율신경계의 연결고리 ① 감각신호 → 중추 전달 → 자율신경 반응 유도 근방추에서 발생한 정보는 다음 경로를 따라 이동합니다.복사편집근방추 → 감마운동신경/감각신경 → 척수 후근 → 연수·간뇌 → 시상하부 → 자율신경계 반응 즉, 근육이 긴장했다는 정보 자체가 뇌의 스트레스 회..

자율신경 안정과 근육 긴장 해소를 유도하는 핵심 기전 1️⃣ 원리: 왜 ‘근방추 리셋’이 필요한가? 근방추는 근육 길이 변화에 따라 감각 신호를 보내는 센서 역할을 합니다. 하지만 이 센서가 **지속적인 자극(예: 스트레스, 잘못된 자세, 과사용)**을 받으면 → 과도하게 민감해지고, → **근육이 지속적으로 긴장하거나 통증 유발점(trigger point)**이 생깁니다.🧠 이 상태를 "근방추의 감작(sensitization)"이라고 하며,🔁 **이 감작 상태를 해제하는 것이 바로 ‘근방추 리셋’**입니다. 2️⃣ 대상 부위 선정 기준: 어디에 침을 놓을까?✅ ① 근복부(mid-belly) 중심근방추는 근육의 복부 부위에 주로 분포함따라서 근육의 중앙 지점이 가장 적절한 타겟✅ ② 수동 신장 시..

촉진으로 찾을 수 있을까, 사람마다 다른데 어떻게 접근할까. 우리 몸의 근육은 단순히 움직임을 만드는 기관이 아닙니다. 움직임을 얼마나 정확하고 민감하게 조절하느냐는 내부에 위치한 감각기관, 즉 **근방추(muscle spindle)**가 큰 역할을 합니다. 하지만 이 근방추, 정확히 어디에 있을까요? 촉진으로 찾을 수 있을까요? 이 질문에 대한 해부학적·임상적 답변을 드립니다. 🧠 근방추란 무엇인가요?근방추는 **골격근 속에 있는 고유수용기(proprioceptor)**입니다.주된 기능은:근육의 길이 변화 감지신장 속도 감지척수 반사를 유도해 근긴장 유지 및 조절이로 인해 균형, 자세 제어, 움직임의 세밀한 조정이 가능해집니다. 📍 근방추의 위치: 어디쯤에 있을까?근방추는 일반적으로 근육의 복부..

근육의 긴장도를 느끼고 조절하는 ‘센서’ 역할을 하는 구조가 바로 근방추(muscle spindle)입니다. 이 구조는 우리가 근육이 뭉치거나 긴장될 때 "불편함"을 감지하는 생리학적 근거이자, 다양한 근골격계 치료의 핵심 타겟이기도 합니다. 특히 최근에는 근방추 주변에 셀라인(saline) 주사를 통해 일시적 이완을 유도한 후, 적절한 운동을 병행하여 근육 유연성과 통증 경감을 이끌어내는 방식이 많이 활용되고 있습니다. 📍 근방추는 어디에 있을까? 근방추는 골격근 내부의 ‘근복부(central belly)’, 즉 근육의 가장 굵은 중간 부위에 위치합니다. 겉에서 보이지 않으며, 외근섬유(extrafusal fibers) 사이에 intrafusal fiber 형태로 묻혀 있는 감각기관입니다.감각신경:..

For physicians and clinical specialists 1. 병태생리: 혈액 점도(Viscosity) 증가란 무엇인가 ● 정의혈액 점도란 혈액이 흐를 때 받는 내부 저항력이며, **혈장 점도(plasma viscosity)**와 **전체혈액 점도(whole blood viscosity)**로 나뉜다. 후자는 적혈구 농도(Hct), 적혈구 변형능(deformability), 응집력, 혈소판 응집도 등에도 영향받는다.● 생리적 범위Whole Blood Viscosity: 3.0–4.5 cP (centipoise) @37°CPlasma Viscosity: 1.1–1.3 cP비정상적 점도 증가는 일반적으로 >5.0 cP 또는 혈장 점도 >1.8 cP 시 임상적 의미 가짐 2. 혈액 점도 증가..

"선생님, 제 피가 끈적끈적한 것 같아요." 환자들이 흔히 호소하는 표현 중 하나입니다. 이 말은 실제로 **혈액 점도(viscosity)**가 높아졌거나, 혈류 순환이 원활하지 않다는 뜻으로 해석됩니다. 이 글에서는 나이, 체중, 체질 등을 고려해 환자 맞춤형 혈액 점도 개선 전략을 소개하고, 필요한 약물이나 한약, 그리고 맑아지기까지 걸리는 시간과 한계까지 꼼꼼히 정리합니다. 📌 1. 혈액이 끈적해지는 원인수분 부족물 섭취 부족, 과도한 이뇨제고지혈증LDL, 중성지방 상승고혈당당화혈색소 증가로 혈장 점도 상승염증 반응CRP, ESR 상승 시 혈류 저하간 기능 저하해독·정화 기능 약화스트레스 및 좌식 생활교감신경 항진 → 혈관 수축 👨‍⚕️ 2. 나이대별 맞춤 전략20–40대스트레스, 폭식, ..

🔹 일반적인 회복 기간식이요법 + 수분섭취2주~4주 내 초기 개선 가능운동요법 병행4주~8주 꾸준히 시도 시 의미 있는 변화서양 약물치료 병행 (고지혈증약 등)2주 이내 수치상 변화 시작 (LDL 감소는 4~12주 필요)한약 치료 병행3주를 치료적 결과가 나오는 시기로 볼 수 있음 즉, 가벼운 상태의 혈액 점도 이상은 2~4주 내 개선 가능하며, 중등도 이상이거나 만성질환 동반 시에는 2~3개월 이상 관리가 필요합니다. 📊 상태별로 달라지는 회복 시간 단순 탈수/수면 부족매우 높음3~7일수분 섭취, 휴식으로 빠르게 개선고지혈증, 고혈당 초기높음2~4주식이조절, 운동 필수만성 염증/대사증후군중간8~12주생활습관 변화와 약물 병행 필수혈전성 질환 (예: 심근경색 후)낮음3~6개월항응고제, 식이·운동 치..