💪 근복부란? 정확한 위치와 촉진으로 찾는 방법

 

 

근육 치료나 침치료, 약침, 도수치료를 할 때 꼭 짚고 넘어가야 할 포인트가 있습니다. 바로 **근복부(筋腹部)**입니다. 근육의 중심부라고도 할 수 있는 이 부위는 치료의 효과를 극대화하는 핵심 지점입니다. 하지만 환자마다 체형도 다르고 근육도 다르다 보니 "도대체 어디가 근복부야?" 하고 헷갈리는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 근복부가 어디인지, 그리고 어떻게 찾을 수 있는지를 쉽게 정리해 드릴게요.

 

 

✅ 근복부란 무엇인가요?

 

근복부는 말 그대로 근육의 배(腹), 즉 중심부를 말합니다.
근육은 보통 **기시(근육이 시작되는 부위)**와 정지(근육이 끝나는 부위) 사이에 붙어 있는데, 그 중에서도 가장 살이 많고 볼록한 부분이 근복부입니다.

📌 근복부는 근육이 가장 많이 발달하고, 힘을 가장 많이 생성하는 부위입니다.
침치료, 약침, 근막이완, 테이핑 등의 정확한 치료 타깃이 되기도 합니다.

 

 

 

🔍 근복부 찾는 방법

1. 근육의 방향을 먼저 파악하세요

근복부를 찾으려면 해당 근육이 어디에서 시작해서 어디로 가는지부터 알아야 합니다.
예를 들어:

• 상완이두근: 어깨 → 팔꿈치
• 대퇴직근: 골반 → 무릎
• 광배근: 등 → 상완골

근육의 양 끝(기시, 정지)을 기준으로 중간쯤 위치를 머릿속에 그려보세요.

 

 

2. 이완 상태에서 손을 얹고, 수축시키세요

• 환자에게 해당 근육을 살짝 수축시키게 하세요.
• 이때 손을 대고 있는 부위가 봉긋하게 올라오면서 단단해지는 곳이 바로 근복부입니다.

🖐️ 촉진 포인트:

• 근복부는 부드럽고 넓게 솟아오르는 느낌
• **힘줄(건)**은 줄처럼 얇고 단단하게 느껴짐

 

3. 좌우 또는 상하 비교도 활용하세요

근육은 짝을 이루는 경우가 많기 때문에 양쪽을 비교해 보면 더 쉽게 알 수 있습니다.
특히 긴장되거나 비대칭인 쪽은 근복부 위치가 다소 이동해 있을 수도 있어요.
→ 비대칭 보정이나 수기치료 시 꼭 확인해야 할 포인트!

 

 

🧠 예시로 이해하기: 상완이두근 근복부 찾기

1. 팔을 90도로 굽히고 주먹에 힘을 주세요.
2. 팔 앞쪽 근육이 봉긋하게 솟아오르죠?
3. 그 볼록한 부분을 만져보면 말랑하면서 단단한 느낌이 있어요.
4. 바로 거기가 상완이두근의 근복부입니다!

 

 

⚠️ 주의할 점

• 근복부는 힘줄과 달리 넓고 살이 많아야 합니다.
• 너무 말라 있거나 지방층이 많으면 촉진이 어려울 수 있습니다.
• **근막통증증후군(MPS)**이나 트리거 포인트가 잘 생기는 부위이므로, 꼭 짚고 넘어가야 합니다.

 

 

🧩 마무리 요약

항목 / 설명

근복부 정의	근육의 가장 두껍고 중심이 되는 부위
기준	기시와 정지 사이, 중간쯤 위치
촉진 방법	수축 시 솟아오르는 부위를 손으로 확인
활용	침, 약침, 도수, 테이핑, 근막이완 등
주의점	힘줄과 구분, 좌우 비교 필수