๐ง ์์ ์ํ ํผํผ๋ถ์ผ ํ์ฝ ์ฒ๋ฐฉ ์ ๋ฆฌ
๊ฐ๋ ค์, ์ง๋ฌผ, ๊ฑด์กฐ, ์์ ์๋ฌ์ง ๋ฐ์ ๋ฑ ๋ง์ถค ํ์ฝ ์ ๊ทผ
์ํ ํผ๋ ๋จ์ํ ํผ๋ถ ๋ฌธ์ ๋ง์ด ์๋๋ผ, ๋ฉด์ญ, ์ํ, ํ(่ก), ์(้ฐ), ๊ธฐ(ๆฐฃ)์ ์ ๋ฐ์ ์ธ ์กฐ์ ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
โ 1. ์ํ์ค๋ถ์ – ํผ๋ถ๋ฅผ ์คํํ๊ฒ ํ๊ณ ํ์ ๋ณด์ถฉ
ํผ๋ถ๊ฐ ๊ฑด์กฐํ๊ณ ๊ฑฐ์น ๋ฉฐ, ๊ธ์ผ๋ฉด ์ฝ๊ฒ ํฐ์ง๊ณ ํผ๊ฐ ๋๋ ๊ฒฝ์ฐ
- ์คํ๋ณด์์ฝ
๋งฅ๋ฌธ๋, ์์งํฉ, ์์งํฉ, ์ฒ๋ฌธ๋, ํฉ๊ธฐ ๊ฐ 8g - ์ฒญ์ด์ค์กฐ์ฝ
๊ณผ๋ฃจ์ธ, ๋์ธ, ์ฒํ๋ถ, ํํ, ํฉ๊ธ(์ฃผ) ๊ฐ 4g - ์น๋ง 1.5g
- ํํ 0.8g ์ถ๊ฐ (์ค๋ถ ๊ฐํ ๋ชฉ์ )
โ๏ธ ํผ๋ถ๊ฐ ์๊ณ ๊ฑด์กฐํ ์ํ ํผ / ์ง๋ฌผ๋ณด๋ค๋ ๊ธ์ด์ ๋ถ์ด์ง ๊ฒฝ์ฐ
โ 2. ์ง๋ฌผ์ด ๋ง์ ์ต์ดํ ์ํ ํผ – ์ฒญ์ด์กฐ์ต
๋ ธ๋๊ณ ๋์ ํ ์ง๋ฌผ์ด ๋๋ ๊ฒฝ์ฐ / ํผ๋ถ ์จ๋๊ฐ ๋๊ณ ์ง๋ฌผ์ด ๋ง๋ฅด๋ฉด ๋ฑ์ง๊ฐ ์๊ธฐ๋ ๊ฒฝ์ฐ
- ํดํ์ฒญ์ด
๋งํฉ, ๋ฐํ(๊ฐ์ ), ์ํธ, ํฉ๊ธฐ ๊ฐ 6g - ๋์ถ, ์ฐฝ์ถ ๊ฐ 4g
- ๊ฐ์ด, ์๊ฐ, ์ธ์ผ, ํฉ๊ธ ๊ฐ 3g
- ์น๋ง, ์งํผ ๊ฐ 1.5g
- ๋ชฉํฅ 0.8g
โ๏ธ ์ต์ด ๋ด์ ํ / ๊ฐ๋ ค์ ์ฌํ๊ณ ์ง๋ฌผ, ๋ฑ์ง ๋ง์ ์์ด์๊ฒ
โ 3. ์์๋ฌผ ์๋ฌ์ง, ๋๋๋ฌ๊ธฐํ ์ํ ํผ – ์กฐํ๊ธฐํ, ์ํ๊ฐ์
์์ ๋จน๊ณ ๋ฐ๋ก ํผ๋ถ ๋ฐ์์ด ์ค๊ฑฐ๋ ๋๋๋ฌ๊ธฐ์ฒ๋ผ ์ฌ๋ผ์ค๋ ๊ฒฝ์ฐ
- ๊ฐ์ด, ์ธ์ผ, ์ฐฝ์ถ ๊ฐ 4g
- ์น๋ง, ์ํธ, ์งํผ ๊ฐ 1.5g
- ๋ชฉํฅ 1g
โ๏ธ ์์ฅ๊ธฐ๋ฅ ๊ฐ์ + ๋ฉด์ญ ์กฐ์ / ์ํ๋ถ๋ ๋๋ฐ ์๋ ์ข์
๐ ์ถ๊ฐ ํ
- โ๏ธ ๊ฑด์ฑํ ์ํ ํผ → ๋ณดํ์ค์กฐ ์์ฃผ
- โ๏ธ ์ง๋ฌผํ ์ํ ํผ → ์ฒญ์ด์กฐ์ต, ํ๋ด
- โ๏ธ ์์ ์ฐ๊ด์ด ๋๋ ทํ ๊ฒฝ์ฐ → ์์ฅ ๊ธฐ๋ฅ ๊ฐ์ + ์๋ฌ์ง ๋ฐ์ ์ต์
- โ๏ธ ๊ฐ๋ ค์์ด ์ฌํ ๋ → ํ์ด/ํ์ต ์ฌ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๋ ๋ฐฉํฅ ์ถ๊ฐ ๊ณ ๋ ค
- โ๏ธ ์ํ ํผ ์ตํฌ : ๊ฐ์ด10 ๊ณ ์ผ10 ๋งฅ๋ฌธ๋10 ๊ฑด์งํฉ10 ํ๊ฐ10 ์ฒญ๋5
'ํ์ฝ' ์นดํ ๊ณ ๋ฆฌ์ ๋ค๋ฅธ ๊ธ
์์ ๋น์ผ ํ๋ฐฉ ์น๋ฃ ์ ๋ฆฌ (0) | 2025.04.17 |
---|---|
์์ ADHD ํ๋ฐฉ ์น๋ฃ ์ ๋ฆฌ (0) | 2025.04.17 |
์์ ์ฑ์ฅ, ํ์ฝ ์ฒ๋ฐฉ ์ด์ ๋ฆฌ (0) | 2020.07.28 |
์ฌ์์ํ : ํ์์ธ ์์ฆ๊ณผ ์ฒ๋ฐฉ (0) | 2020.06.07 |
์ฌ์์ํ : ํ์์ธ ์์ฆ๊ณผ ์ฒ๋ฐฉ (0) | 2020.06.07 |