인삼은 혈압을 올리는데, 홍삼은 왜 괜찮을까?

✅ 인삼과 홍삼의 차이

• 인삼(生人蔘): 그냥 생으로 쓰거나 말린 형태
• 홍삼(紅蔘): 인삼을 쪄서 건조시킨 것 → 가공 과정에서 성분 구조가 바뀜

 

 

🔬 성분 변화

인삼의 주요 약리 성분은 사포닌(ginsenosides) 인데, 종류에 따라 작용이 달라요.

• 인삼에는 혈압을 올릴 수 있는 Rg1, Re 같은 성분이 많음 → 교감신경 흥분, 혈관수축, 심박동 증가
• 홍삼은 찌는 과정에서 성분이 변형됨 → Rg3, Rh2, Rk1 등이 증가
  • 이 성분들은 오히려 혈관 확장, 혈압 안정 작용을 함
  • 항산화, 항응고, 혈류 개선 효과도 있음

즉, 인삼을 그대로 먹으면 일부 성분이 혈압을 자극할 수 있는데, 홍삼은 가공하면서 그런 성분이 줄고 오히려 혈압을 조절하거나 안정시키는 방향으로 바뀌는 거예요.

 

 

💡 정리하자면

• 인삼 → 교감신경 흥분 → 혈압 상승 가능성
• 홍삼 → 혈관 확장 성분 증가 → 고혈압 환자도 비교적 안전

 

 

⚠️ 하지만 주의할 점

• 사람마다 반응이 달라요. (체질, 복용량, 다른 약 복용 여부에 따라 다름)
• 고혈압 약을 복용 중이라면, 홍삼도 상호작용 가능성이 있어 꼭 의사/한의사와 상의하는 게 좋아요.
• 특히 카페인, 알코올과 함께 먹으면 혈압이 오를 수 있어 주의 필요.