보중익기탕과 십전대보탕, 어떻게 다를까?

💡 둘 다 기력 회복제인데 뭐가 달라요?

보중익기탕(補中益氣湯)과 십전대보탕(十全大補湯)은
둘 다 기력 회복, 면역력 강화, 피로 개선을 위한 대표 보약이에요.

하지만 증상도 다르고,
무엇보다 ‘체질’에 따라 선택 기준이 완전히 달라집니다.

💬 그냥 힘들다고 무조건 십전대보탕?
👉 오히려

역효과 날 수 있어요!

 

📌 처방 구성부터 간단히 비교해볼까요?

	보중익기탕	십전대보탕
기본 성격	보기승양(補氣升陽)	보기보혈(補氣補血)
대표 효능	처진 기운을 끌어올림	기혈을 동시에 보충
구성 약재	인삼, 황기, 백출, 감초, 당귀, 진피, 시호, 승마 등	사군자탕 + 사물탕 + 황기, 육계
적용 체질	기허 + 양허, 처지는 느낌	기혈 부족, 창백·냉증 동반
대표 증상	기운이 꺼지는 느낌, 오후 무력감, 내장 처짐(하수증)	창백한 얼굴, 차가운 손발, 피로감 + 혈허 증상

 

 

 

🔍 보중익기탕이 필요한 사람은?

✔ ‘기운이 꺼진다’는 표현을 자주 하는 분

• 앉았다가 일어설 때 어지러움
• 오후만 되면 축 처짐
• 복압이 약해 내장 하수, 위하수, 자궁하수 같은 느낌
• 빈혈은 없지만 피로감이 크고 집중도 저하
• 목소리가 작고 숨이 짧은 느낌
• 몸은 더운 편이고 땀도 잘 남

📌 이런 분에게 추천

• 출산 후 기운이 확 빠진 산모
• 위장 기능 저하 + 식욕 부진
• 평소 위가 쳐진 느낌이 드는 사람
• 햇볕 쬐면 더 기운이 없어지는 타입
• 기립성 저혈압 느낌이 있는 경우

 

 

🔍 십전대보탕이 필요한 사람은?

✔ ‘얼굴이 창백하고 힘이 없다’는 분

• 손발이 차고 얼굴빛이 희거나 노랗다
• 생리양이 적고 생리불순이 잦음
• 어지럼증, 빈혈, 식은땀
• 가만히 있어도 피곤함
• 기력은 물론, 혈액순환도 떨어진 느낌
• 몸이 차고 소화력도 약한 편

📌 이런 분에게 추천

• 수술 후 허약 회복기
• 만성 질환으로 기혈이 고갈된 분
• 항암 치료 중 회복기
• 기초 체온이 낮고 생리불순 있는 여성
• 어릴 때부터 잘 붓고 힘이 없는 아이

 

 

⚠️ 헷갈리는 경우, 이런 포인트로 구분하세요!

	보중익기탕	십전대보탕
더위에 약한가요?	❌ (더운 체질도 많음)	✅ (대개 찬 기운 동반)
빈혈 수치가 낮은가요?	❌ (혈허는 아님)	✅ (빈혈, 저혈압 동반)
오후만 되면 기운이 뚝 떨어지나요?	✅	❌
손발이 차가운 편인가요?	❌	✅
얼굴이 붉은 편인가요?	종종 있음	거의 없음

 

 

 

🧘 한의학적으로는 이렇게 나눌 수 있어요

• 보중익기탕 👉 비기허(脾氣虛) + 승기불능(昇氣不能)
  → 장부 기능은 있지만, ‘들어 올리는 힘’이 약해 쳐지고 빠지는 증상
• 십전대보탕 👉 기혈양허(氣血兩虛) + 양기허쇠(陽氣虛衰)
  → 장부의 연료도 없고 불도 꺼져 있는 상태.
  → 차고 축축하고 기력도 없음

 

 

🙅 이런 경우엔 조심하세요

❗ 몸이 차가운 분이 보중익기탕을 복용하면?
👉 더위에 예민하고 땀이 많은 체질은 괜찮지만,
손발 차고 배가 차가운 분은 속열 발생으로 탈날 수 있어요.

❗ 더운 체질이 십전대보탕 복용하면?
👉 얼굴 화끈거림, 불면, 가슴 두근거림 생길 수 있음
특히 여성 갱년기 + 열체질은 주의!

 

 

🧪 체질별 선택 요약 정리표

위하수, 내장하수, 기립성 어지럼	보중익기탕
기운 없고 숨이 짧은데 얼굴은 붉다	보중익기탕
창백하고 손발 차며 생리불순 있다	십전대보탕
수술 후 회복기, 허약체질	십전대보탕
장기 기운이 빠졌는데 식욕은 있음	보중익기탕