한의원에서 활용 가능한 수면·피로 회복 관련 평가지표

 

1. 피로도 평가(VAS or FSS)

✅ 목적: 주관적 피로 개선 확인

• VAS(Visual Analogue Scale): 0~10점 사이의 피로 체감 정도 표시
• FSS(Fatigue Severity Scale): 9문항, 7점 척도 (1점 = 전혀 그렇지 않다, 7점 = 매우 그렇다)
  • 예: "최근 일주일 간 일상생활을 하는 데 피로감이 장애가 되었다"

📌 활용 팁

• 초기 진료 시 점수 체크 → 4회/8회 후 반복 비교
• "피로도가 7 → 4로 감소"와 같은 설명이 환자 설득에 효과적

 

 

2. 수면 질 평가(PSQI)

✅ 목적: 수면 개선 여부 파악

• PSQI(Pittsburgh Sleep Quality Index)
  • 총 7개 영역: 수면 시간, 수면 효율, 지연시간, 수면 방해 요인 등
  • 점수 총합 0~21점 (≥5점 이상이면 수면 질 저하로 간주)
  • 작성 시간: 약 5분 소요

📌 활용 팁

• “수면의 양보다 질을 개선하는 것이 목적”임을 설명하며 사용
• 간단한 설문지 형태로 출력 후 작성 → 시각적 비교 가능

 

 

3. 자율신경 균형(스트레스 측정, HRV)

✅ 목적: 교감/부교감신경의 균형도 평가

• HRV(Heart Rate Variability) 측정기기 활용
  • LF/HF 비율 분석 → 교감신경 우위 vs 부교감 활성 여부 파악
• 스트레스 지수/이완지수로 환자에게 설명 가능
  • 기기 예: 라이프시그널, 뉴로하트, 제이앤제이 HRV 측정기 등

📌 활용 팁

• 프로그램 전후 각각 2분 측정
• "침 치료 시 이완지수가 X% 증가하셨습니다" 같은 피드백 제공
• 일부 기기에서는 정량지표 + 그래프 출력도 가능

 

 

4. 체열진단(체표온도 분석)

✅ 목적: 순환 상태 및 피로 부위 시각화

• 적외선 체열 진단기(DITI 또는 간이 열화상기)
  • 손발, 복부, 머리 등 온도 비대칭을 통해 수면장애, 스트레스, 자율신경 이상 추론 가능
• 비급여 항목으로 적절한 비용 설정 가능

📌 활용 팁

• “불면이 있는 경우 두부온도↑, 말초온도↓ 경향 있음” 등 설명
• 침치료 전후 체온 변화가 시각화되어 환자 만족도 높음

 

 

5. 맥진 기반 객관화 (맥파 분석기 활용 시)

✅ 목적: 자율신경 상태 및 체력 분석

• 맥파 분석기(K-Pulse, Pulse-X 등)
  • 맥파의 진폭, 속도, 불규칙성 등을 분석하여 한의학적 체질 및 허실 상태 시각화
• 교감신경 항진형, 부교감 우위형 등 분류도 가능

📌 활용 팁

• 전통적 맥진 + 기기 결과 병행 설명
• 반복 치료 시 “맥이 얕던 것이 진해지고 규칙적으로 바뀜” 등의 맥락 설명

 

 

6. 자가 설문지 기반 간편 평가 도구

	체크리스트	질문
간이 수면 설문	수면 패턴 간단 체크	"일주일에 몇 번 깊은 수면을 경험했나요?"	✅
회복감 체크리스트	주관적 회복력 평가	"최근 3일간 오전에 개운함을 느꼈나요?"	✅
집중력/기억력 변화	정신적 피로 반영	"일의 집중도가 떨어진다고 느끼나요?"	✅

 

📌 활용 팁

• 3~5문항 설문으로 1분 내 작성 가능하게 제작
• 수치형 변화 외에도 주관적 느낌 비교 자료로 활용

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7. 통합 평가 시트 예시 (1장 요약 A4)

▶ 이름: 홍길동

▶ 첫방문일: 2025.08.01

▶ 회복 프로그램 회차: 1/4

① 피로도 (VAS): ☐0 ☐1 ☐2 ☐3 ☐4 ☑5 ☐6 ☐7 ☐8 ☐9 ☐10

② 수면 질 (PSQI 요약): 총점 11점

③ 자율신경 측정: 스트레스 지수 78 / 이완지수 35

④ 체열분포: 복부<손발 / 수족냉증 호소

⑤ 주관적 회복감: 아침 개운함 X, 오후 졸림 심함 ☑ 회복 목표: 수면 질 향상 / 피로도 5 → 3 이하

 

☑ 계획: 주 2회 × 2주간 회복침 프로그램 적용

 

 

📦 요약: 실제 진료실에서 추천하는 조합

초진 시 평가	VAS 피로도, PSQI, 자율신경(HRV) 측정
중간점검 (4회차)	VAS 비교, HRV 재측정 or 자가설문 재작성
치료 완료 시	수면 설문 전후 비교, 맥파 or 체열 변화 설명

 

 

💡Point:
이러한 지표들은 단순한 ‘시술 후 느낌’이 아니라
**“한의학 기반 + 신경생리 기반의 정량적 변화 추적”**을 가능하게 해줍니다.
환자와의 소통, 의학적 설득력, 치료 지속률을 높이는 데 큰 도움이 됩니다.