✅ 엔돌핀 분비를 자극할 수 있는 주요 한약재

 

1. 황련(黃連), 황백(黃柏), 용담(龍膽草) 등 쓴맛 약재

• 기전: 쓴맛은 혀 뿐 아니라 중추신경계까지 자극할 수 있으며, **시상하부-뇌하수체-부신(HPA axis)**에 영향을 주어 엔돌핀 분비를 촉진하는 것으로 알려져 있어요.
• 활용: 열성 통증, 염증성 통증, 신경과민 증상에 응용 가능

 

 

2. 감초(甘草)

• 기전: 감초 속 글리시리진(Glycyrrhizin) 성분이 부신피질 기능을 조절하고 코르티솔 및 엔돌핀 분비를 간접적으로 유도할 수 있음.
• 활용: 통증 완화, 항염 효과, 기분 안정

 

 

3. 지황(地黃), 숙지황

• 기전: 자음강화 + 내분비 조절 작용 → 스트레스 완화 및 중추신경계 안정 작용을 통해 β-엔돌핀 유도 가능성 있음
• 활용: 신허성 만성통증, 피로감, 갱년기 증상 등

 

 

4. 천궁(川芎), 당귀(當歸), 작약(芍藥)

• 기전: 혈류 개선 및 말초신경 진정 작용 + 중추신경 억제 → 엔돌핀 방출 유도
• 특징: 특히 천궁은 도파민, 세로토닌, 엔돌핀 3대 신경전달물질을 모두 조절할 수 있다는 연구도 있어요.
• 활용: 스트레스성 두통, 생리통, 기분장애

 

 

5. 우황(牛黃), 용뇌(龍腦), 사향(麝香) 🐂

• 기전: 뇌와 척수의 신경 활동을 직접 자극하여 중추신경흥분 또는 진정 작용, 엔돌핀 분비 유도
• 주의: 현재는 대부분 합성대체제 또는 수입 제한이 있어 처방에 주의 필요

 

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🔥 한방 복합처방 예시 (실제 사용 가능)

시호가용골모려탕	스트레스, 신경과민, 우울	중추신경 안정 + 간기울결 해소 → β-엔돌핀 ↑
가미귀비탕	기분 저하, 불면, 만성피로	부신 기능 회복 + 신경전달물질 균형
천왕보심단	정신안정, 신경쇠약	심신불안 완화 + 엔돌핀 조절 가능성

 

 

 

💡 추가 팁: 이렇게 활용해보세요

1. 운동 전후 복용 시 운동 유발 엔돌핀과 시너지 효과 가능
2. 통증 환자에게는 자침 또는 전침 치료와 병행 시 효과 상승
3. 수험생, 우울경향자에게는 정신안정 처방과 함께 사용 시 정서적 안정 유도

 

❗ 이런 질문도 많아요

Q. 진짜 엔돌핀 분비되는지 어떻게 알아요?
A. 실험실에서는 혈액 내 β-엔돌핀 농도 측정으로 확인 가능하지만, 임상에서는 기분 변화, 통증 완화, 이완감 등의 주관적 증상으로 판단합니다.