전침 vs NMES vs TENS 비교 가이드 ✅

 

“전기자극 치료기, 다 비슷한 거 아닌가요?”
많은 분들이 헷갈리는 전침, NMES, TENS의 차이!
모두 전류를 사용한 치료법이지만, 기전과 목적은 전혀 다릅니다.
💡 이 글을 보면 어떤 증상에 어떤 치료를 써야 할지 명확하게 알 수 있어요!

 

 

🧠 전기자극치료의 3대장 정리

항목 / 전침 (Electroacupuncture) / NMES (신경근 전기자극) / TENS (경피적 전기신경자극)

 

자극 대상	근육/경혈점/신경	운동신경 → 근육수축	감각신경 → 통증 조절
사용 위치	침 자입점 (피부 깊이)	피부 위 전극	피부 위 전극
기전	침 + 전기 → 심부자극	전기 → 근육 수축	전기 → 통증 억제 게이트 작용
주파수	2~100Hz 다양	35~80Hz 주로 사용	50~150Hz 주로 사용
목적	근육자극, 순환개선, 통증	근력 회복, 위축 예방	통증 완화, 진통 목적
적용 대상	통증 + 근육문제 혼합형	재활 초기 근력약화	만성통증, 급성통증 모두
장점	심부근육까지 자극 가능	정확한 근수축 훈련 가능	휴대성, 사용 쉬움
단점	침술기술 필요, 자입 부담	불쾌감 가능, 피부 자극	표층 자극만 가능

 

 

 

⚡ 각 치료법 자세히 설명

 

🩺 전침(Electroacupuncture)

• 침술에 전기를 연결한 형태
• 경혈, 트리거포인트, 운동점에 자침 후 전기 자극
• 심부자극 가능 → 단순한 TENS보다 깊은 층까지 자극
• 통증 + 기능저하 혼합형 치료에 좋음
• 자극 강도/주파수 조절 폭이 넓음

예: 허리디스크, 요통, 근막통증후군, 퇴행성 관절염

 

 

💪 NMES (Neuromuscular Electrical Stimulation)

• 운동신경을 자극해 근육을 강제로 수축
• 물리치료사들이 주로 사용하는 재활장비
• 근위축 예방, 근력 강화 훈련에 효과적
• 자극 주파수와 강도를 높이면 운동효과 기대 가능

예: 슬관절 수술 후 대퇴사두근 강화, 뇌졸중 환자 재활, 장기 고정 후 근력 회복

 

 

🩹 TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation)

• 감각신경만 자극해 통증 경감 유도
• 게이트 컨트롤 이론 기반 → 통증신호 전달 억제
• 저주파로 찌릿한 자극감 없이 부드럽게
• 휴대용으로 가정용 치료기 많이 사용됨

예: 만성 요통, 경부통, 월경통, 급성 근육통

 

 

🤔 어떤 상황에 어떤 전기치료를 써야 할까?

증상 / 추천 치료

재활 초기, 움직임 불가	NMES (강제 근수축)
통증 + 근육긴장 + 순환장애	전침
단순 통증, 민감한 환자	TENS
운동기능 회복 훈련 병행	NMES + 전침 병용
심부근육 자극하고 싶을 때	전침 단독

 

 

 

🙋‍♀️ 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q. 전침이 TENS보다 좋은가요?

"좋다"기보다는 "다릅니다".
TENS는 피부 표층 통증 완화용, 전침은 심부 근육과 통증 모두에 대응합니다.
TENS = 진통, 전침 = 진통 + 기능회복

 

 

Q. 전침이 근육 강화에도 효과 있나요?

일정 부분 가능합니다.
특히 심부근육 활성화나 운동이 어려운 시기에 보조수단으로 좋아요.
하지만 능동 운동만큼의 효과는 한계가 있습니다.

 

Q. 집에서 쓸 수 있는 건 뭔가요?

• TENS는 소형기기로 가정용 추천
• NMES는 일부 가정용 있지만 정확한 부착위치와 자극량 설정이 중요
• 전침은 전문가 처치 필요 (한의원 등)

 

 

✨ 마무리 요약

• 전침 = 침으로 심부 근육까지 전기 자극
• NMES = 근육 수축 유도, 재활에 강력
• TENS = 통증 조절 목적, 일상 사용 쉬움
• 상황에 따라 병용도 가능 → 특히 전침+NMES 조합은 재활에 효과적