수면의 질 저하, 동의보감

가능한 원인 (Step 1)

-  관련질환 : 불면

[검사] : 의사 면담, 수면 다원 검사, 심리검사, 신체 질환 평가

*방문 : 정신건강의학, 수면클리닉

보존적 치료 (step 2)

생활관리 : 음식(카페인 섭취 조절, 수면 전 3-4시간 전에 식사 마무리, 수면 전 2시간 간 음료 섭취 마무리), 수면일기 작성 (잠들 준비를 시작한 시간, 잠들기까지 걸린 시간, 기상 시간, 침대에서 나온 시간, 수면의 만족도, 삶의 만족도), 수면환경 관리(소음, 빛, 공기의 온도 및 습도, 먼지 등의 위생, 침구류), 운동(낮 시간 동안 적절한 운동)

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- 기질적 문제에 대한 치료 및 생활관리가 모두 진행된 경우

한약치료

불면 + 수면중 꿈을 많이 꾸고 불편함 + 감정손상 (심허) > 익기안신탕, 고침무우산

불면 + 가슴답답함(담) + 편안하지 않음 (허번=음허+열) > 산조인탕, 온담탕

불면 + 가슴답답함(담) + 편안하지 않음 (허번=음허+열) + 병이 오래되어 온담탕이 듣지 않는 경우 (심간기혈허) > 가미온담탕

불면, 큰병을 앓은 뒤 허약 / 불면, 나이가 많음 (불면+양허) > 육군자탕 가 산조인-초, 황기

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익기안신탕 (당귀, 복신, 생지황, 맥문동, 산조인-초, 원지, 인삼, 황기-밀자, 천남성-우담남성, 죽엽, 황련, 생강, 대추)

고침무우산 (인삼, 석고, 진피, 반하, 백복령, 지실, 죽여, 맥문동, 용안육, 감초, 산조인-초)

산조인탕 (석고, 산조인-초, 인삼, 지모, 적복령, 계지심, 생강) <입문>

산조인탕 (산조인-초, 인삼, 백복령) <의감> *잠을 자고 싶으면 차게 복용하고, 줄이고 싶으면 뜨겁게 복용한다.

온담탕 (반하, 진피, 백복령, 지실, 청죽여, 감초, 생강, 대추)

가미온담탕 (반하, 진피, 죽여, 지실, 산조인-초, 원지, 오미자, 인삼, 숙지황, 백복령, 감초, 생강, 대추)

 

[한약 개요]

불면 - 산조인-초

불면+열 - 죽엽, 죽여

불면+담 - 반하

불면+음양허 - 당귀, 지황, 인삼, 복령

 

[참고]

수면위생법 [대한수면학회]

불면증인지행동치료

불면증 [아산병원 질환백과]

 

*해당 글은 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없으며 MANIFAST는 이로 인해 발생되는 어떠한 책임도 지지 않습니다.

*정확한 진단을 위해서는 병원을 방문해 주세요.