갑상선 기능 항진증, 따듯한 물

 

갑상선기능항진증에서 따뜻한 물을 마시는 것은 꽤 도움이 될 수 있어요. 이유를 하나씩 정리해드릴게요.

 

 

따뜻한 물이 좋은 이유 💧🔥

1. 교감신경 진정 효과

• 항진증은 신진대사가 과도하게 올라가면서 심장이 두근두근, 긴장, 불안이 쉽게 생겨요.
• 따뜻한 물은 위장관을 편안하게 하고 부교감신경을 자극해 긴장을 완화해줍니다.

2. 혈류 개선

• 따뜻한 물은 말초혈관을 살짝 확장시켜 혈류순환을 부드럽게 해줘요.
• 갑상선 항진증 환자에게 자주 나타나는 긴장성 두통, 혈관성 두통 완화에 도움이 될 수 있습니다.

3. 위장 기능 안정

• 항진증 환자 중에는 설사, 잦은 배변, 소화 불안정이 동반되는 경우가 많습니다.
• 차갑거나 탄산 있는 음료 대신 따뜻한 물을 마시면 위장 부담을 줄이고 소화 안정에 기여해요.

4. 수분 보충과 탈수 예방

• 항진증에서는 땀이 많아지고 대사가 빨라 탈수 위험이 커요.
• 미지근~따뜻한 물은 흡수가 빠르고 위장에 부담이 없어 꾸준히 수분을 채우기 적합합니다.

 

 

어떻게 마시면 좋을까? ☕

• 온도: 너무 뜨겁지 않고, 체온보다 약간 높은 40~50도 정도의 미지근한 물이 가장 적합
• 타이밍: 아침 기상 직후, 식사 30분 전, 자기 전 한 컵씩
• 양: 한 번에 벌컥 많이 마시기보다, 조금씩 자주 마시는 게 좋음
• 추가 팁: 따뜻한 물에 보리차, 대추차, 국화차 등을 가볍게 곁들이면 긴장 완화와 항산화 효과까지 기대 가능

 

 

주의할 점 ⚠️

• 너무 뜨거운 물(70도 이상)은 식도 점막 손상 위험 → 피하기
• 카페인 있는 차(진한 녹차, 홍차, 커피)는 따뜻해도 심장 두근거림을 유발할 수 있어 조심

 

👉 결론적으로, 따뜻한 물은 갑상선 항진증 환자의 두통과 긴장 완화에 도움 되는 생활습관이에요.
약물치료와 병행하면서 꾸준히 마시면 안정감이 커질 거예요.