수면 이상 유형 별 한약

 

한방 수면장애 치료는 체질·원인별로 달라요. 불면·다몽·자주 깨는 증상까지 한약 처방을 한눈에 정리했습니다!

 

 

🌙 한방에서 보는 수면장애란?

한의학에서는 수면장애를 단순히 잠을 못 자는 문제가 아니라, 몸의 균형이 무너진 신호로 봅니다.

• 음양실조(陰陽失調)
• 심간불교(心肝不交)
• 담열요동(痰熱擾動)
• 심비허손(心脾虛損)
• 간울기체(肝鬱氣滯)

이처럼 한방에서는 수면의 질이 오장육부와 기혈의 순환과 밀접하다고 봐요.

 

 

😴 수면장애 유형별 특징 & 한방 처방

1. 심비허손(心脾虛損)

• 주 증상: 잠이 들기 어렵고, 자주 깨며 꿈이 많음. 피곤하고 건망, 식욕부진 동반.
• 원인: 과로, 생각 많음 → 심기와 비기가 허약해져 혈이 부족
• 주 처방: 귀비탕(歸脾湯), 온담탕(溫膽湯)

💡 귀비탕은 혈을 보하고 마음을 안정시키며, 건망·불안에도 효과적이에요.

 

2. 간울기체(肝鬱氣滯)

• 주 증상: 잠들기 힘들고, 뒤척이며 화가 치솟음. 가슴 답답, 한숨.
• 원인: 스트레스, 억울함, 화병
• 주 처방: 가미소요산(加味逍遙散), 시호서각탕(柴胡疏膈湯)

🔥 스트레스로 잠 못 드는 분들은 간울을 풀어줘야 해요!

 

3. 심담허겁(心膽虛怯)

• 주 증상: 작은 일에도 깜짝 놀라고, 불안으로 잠 설치며 꿈이 많음.
• 원인: 체질적 소심, 충격적 사건 경험
• 주 처방: 온담탕(溫膽湯), 정지환(定志丸)

온담탕은 담(痰)을 없애 마음을 맑게 하고, 심신 안정을 돕습니다.

 

4. 담열요동(痰熱擾動)

• 주 증상: 잠자리에 누우면 머리가 복잡, 가슴 두근, 갈증
• 원인: 기름진 음식, 과음 → 담과 열이 뭉침
• 주 처방: 황련온담탕(黃連溫膽湯), 용담사간탕(龍膽瀉肝湯)

⚠ 담열형은 식습관 교정이 우선!

 

5. 음허화왕(陰虛火旺)

• 주 증상: 새벽에 깨서 다시 못 잠. 손발열, 입 마름, 허리 시림
• 원인: 과로, 체질적 음허
• 주 처방: 천왕보심단(天王補心丹), 황련아교탕(黃連阿膠湯)

밤에 열나면서 자주 깨는 분은 음허화왕 가능성이 높아요.

 

 

💊 한방 처방, 어떻게 복용할까?

• 복용 기간: 평균 2주~1달
• 한약의 역할:
  • 신경 안정
  • 기혈 순환 개선
  • 장부 기능 회복
• 병행하면 좋은 것:
  • 규칙적 기상
  • 저녁 식사 가볍게
  • 취침 2시간 전 스마트폰 OFF
  • 명상·복식호흡

 

 

🤔 자주 묻는 질문

Q. 한방 불면 치료는 오래 걸리나요?

체질, 기간, 원인에 따라 달라요. 최근 생긴 불면은 23주, 만성은 13개월 이상 걸릴 수 있어요.

 

Q. 한약 먹으면 졸리나요?

안정 작용은 있지만 서양 수면제처럼 억지로 재우진 않아요. 자연스럽게 잠들도록 도와줍니다.

 

Q. 서양약과 같이 먹어도 되나요?

가능하나, 수면제 복용 중이라면 한의사와 반드시 상의하세요. 상호작용 가능성이 있습니다.

 

 

✅ 요약 정리

• 한방은 수면장애 원인을 장부와 기혈 불균형으로 해석
• 불면도 체질·원인 따라 처방 다름
• 심비허손 → 귀비탕
• 간울기체 → 가미소요산
• 심담허겁 → 온담탕
• 담열요동 → 황련온담탕
• 음허화왕 → 천왕보심단