BDNF 자극에 효과적인 주요 한약재

 

**BDNF(Brain-Derived Neurotrophic Factor, 뇌유래신경영양인자)**는 뇌세포의 성장과 재생, 시냅스 강화에 관여하는 매우 중요한 물질이며, 최근 한약과 한약재가 BDNF 분비를 자극할 수 있다는 연구 결과들이 점점 축적되고 있습니다.

 

 

1. 황금(黃芩, Scutellaria baicalensis)

• 주성분: 바이칼린(Baicalin), 바이카레인(Baicalein)
• 작용: 항염, 항산화, 신경세포 보호 → BDNF 발현 증가
• 용량/용법: 하루 4~6g, 탕제나 환으로 복용
• 주의사항: 위장이 약한 사람은 설사 유발 가능성 있음

 

2. 천궁(川芎, Ligusticum chuanxiong)

• 주성분: 페릴릴알코올, 리구스티릴라이드
• 작용: 뇌혈류 개선 + 항산화 → 신경재생과 BDNF 발현 도움
• 용량/용법: 하루 3~5g, 단방보다 복합방에서 자주 사용
• 주의사항: 열이 많은 체질에는 과용 시 두통, 안면홍조 유발 가능

 

3. 백복령(白茯苓, Poria cocos)

• 작용: GABA 촉진 → 항불안 + 전전두엽 회복 & BDNF 증가
• 용량/용법: 하루 5~10g, 탕제·환제·분말 모두 가능
• 주의사항: 수분대사 낮은 체질엔 부종 완화에도 유익하지만 과량 복용 시 피로감

 

4. 석창포(石菖蒲, Acorus gramineus)

• 작용: 학습력·기억력 향상 + 뇌 항산화 → BDNF 수치 회복 유도
• 용량/용법: 하루 1.5~3g, 적은 양부터 시작해야 함
• 주의사항: 과량 복용 시 구토·현기증 유발 가능

 

5. 원지(遠志, Polygala tenuifolia)

• 작용: 시냅스 기능 회복 + 해마 부위 BDNF 발현 ↑
• 용량/용법: 하루 3~6g, 백복령과 함께 배합 시 상승작용
• 주의사항: 심계항진, 불면 있는 사람에게는 감량 권장

 

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🌿 복합방 추천 (BDNF 자극 목적)

 

📌 처방 예시: 온담탕 가감

• 구성: 반하, 진피, 복령, 감초, 원지, 석창포 + 황금, 천궁 가감
• 용도: 스트레스성 우울, 집중력 저하, 감정 기복
• 복용 방법: 하루 2회, 120ml 기준 탕제 복용
• 기간: 최소 2~3주 이상 복용 후 효과 평가

 

📌 처방 예시: 보간건비탕 가감

• 구성: 당귀, 백출, 복령, 인삼, 백작약, 산조인 등 + 황금, 원지
• 용도: 기억력 저하 + 위장 기능 저하가 동반된 경우
• 복용 방법: 하루 2회, 식후 복용 권장
• 주의사항: 평소 설사·냉증 심한 체질은 감량 또는 약재 교체 고려

 

 

❗ 복용 시 주의사항

복용 기간	최소 2~4주 이상 지속적 복용 시 효과 평가 가능
체질 고려	냉·열·허·실에 따라 감량 또는 약재 변경 필요
병용 금기	항우울제, 항정신병제 등과 병용 시 담당 한의사 상담 필수
임산부	일부 약재는 자궁 수축 유도 가능성이 있으므로 복용 금지

 

 

 

 

✅ 요약

황금	항염·신경보호·BDNF ↑	4~6g
천궁	뇌혈류 개선·산화 억제	3~5g
백복령	진정·GABA↑·전전두엽 활성	5~10g
석창포	학습·기억력·BDNF	1.5~3g
원지	시냅스 기능 회복·해마 활성	3~6g

 

 

 

💬 마무리 코멘트

 

BDNF는 단순한 “뇌 성장 호르몬”이 아닙니다.
우울감, 집중력 저하, 기억력 감퇴, 뇌손상 회복에 이르기까지
한약을 통해 조절할 수 있는 생체 신호의 핵심 축이에요.

한약은 단순히 기운을 보충하는 보약이 아니라, 뇌 회로 자체를 바꾸는 자극제가 될 수 있습니다.