정리
만성요통 vs 디스크, 뭐가 다른 걸까?
MANYFAST
2025. 5. 22. 20:41
허리 아프면 다 디스크일까요?
생각보다 많은 분들이 “만성요통”과 “디스크”를 혼동해요.
하지만 두 증상은 원인, 양상, 치료법까지 전혀 다릅니다.
📌이 글에서는 다음을 알려드릴게요!
- 만성요통과 디스크 증상의 결정적 차이
- 스스로 체크해볼 수 있는 구분법
- 병원에서 진단받아야 하는 시점
- 치료와 관리 방법까지!
✅ 만성요통과 디스크의 기본 개념 차이
| 만성요통 | 디스크 (추간판 탈충증) | |
| 원인 | 자세불균형, 근육피로, 스트레스, 약한 인대 | 추간판(디스크) 탈출로 인한 신경 압박 |
| 통증 양상 | 무겁고 뻐근한 느낌, 자주 반복됨 | 찌릿, 저림, 방사통(다리로 퍼짐) |
| 지속 기간 | 3개월 이상 지속 | 급성 또는 만성으로 진행 가능 |
| 위치 | 허리 중심 | 허리 + 다리(엉덩이, 허벅지, 종아리) |
| 특징 | 움직이면 나아지기도 함 | 움직일수록 심해짐, 특정 동작에 악화 |
💡만성요통은 "생활습관성 통증", 디스크는 **"구조적 문제에 의한 신경병증"**이라 보면 됩니다.
🧐 자가 진단! 이럴 땐 디스크 가능성 높음
다음 중 2개 이상 해당된다면 디스크 가능성을 의심해보세요:
- 기침, 재채기할 때 허리와 다리가 동시에 아프다
→ 디스크는 복압이 높아지면 더 아픔 - 다리를 들어 올릴 때 통증이 심해진다 (SLR test)
→ 누운 자세에서 한쪽 다리를 들어 올렸을 때 엉덩이~종아리까지 저림 - 허리보다 다리가 더 아프다
→ 허리 통증보다 다리 저림이 심하면 신경 눌린 상태 - 감각 이상 or 근력 저하가 있다
→ 다리 감각이 둔하거나 힘이 빠지면 응급! - 밤에 잘 때도 아파서 깬다
→ 휴식해도 통증이 지속된다면 주의 필요
🤔 이런 증상은 만성요통일 가능성이 높아요
- 아침에 일어날 때 뻣뻣하고 허리가 무거움
- 의자 오래 앉아 있으면 아프고, 일어나면 좀 괜찮아짐
- 스트레스 받을 때 더 심해짐
- 허리 한쪽만 땡기듯 아픔
- 허리를 돌리거나 스트레칭하면 잠깐 시원함
👉 이런 경우는 근육 긴장, 자세 불균형, 장시간 앉는 습관 등에서 비롯된 경우가 많아요.
🏥 병원 꼭 가야 하는 경고 신호
아래 증상이 나타난다면 절대 참지 마세요!
🚨 다리 감각이 없다 / 힘이 안 들어간다
🚨 소변, 대변 조절이 어렵다
🚨 밤에도 참을 수 없이 아프다
🚨 통증이 갑자기 심해지고 퍼진다
👉 이런 경우는 MRI 검사가 필요하며, 디스크 또는 다른 신경계 질환일 수 있어요.
💡 만성요통 관리법 vs 디스크 대처법
💪 만성요통 관리 루틴
- 30분 이상 앉지 말고 중간중간 스트레칭
- 허리근육 강화 운동 (예: 브릿지, 코어운동)
- 찜질, 마사지 등으로 근육 이완
- 정기적인 자세 교정, 의자·침대 교체도 고려
- 한방에서는 침, 약침, 추나치료, 약한약 활용 가능
❗ 디스크 증상 대응
- 무리한 운동 ❌
- 급성기엔 절대 안정 + 냉찜질
- 신경차단주사나 한방 약침치료 병행
- 6주 이상 호전 없으면 MRI → 수술여부 결정
- 비수술적 요법: 추나요법, 감압치료, 도수치료
🙋 자주 묻는 질문 (Q&A)
Q. 만성요통인데 다리 저림도 살짝 있어요. 디스크인가요?
A. 가능성은 있지만 정확한 진단은 필요합니다. 증상이 경미하고 오래 지속된다면 근막통증후군일 수도 있어요.
Q. 디스크는 무조건 수술해야 하나요?
A. 절대 아닙니다. 대부분 보존적 치료로도 호전됩니다. 단, 근력저하·배변장애가 있으면 응급 수술 고려해야 해요.
Q. 만성요통이 계속되면 디스크로 발전하나요?
A. 그럴 수도 있습니다. 잘못된 자세와 근육 약화가 디스크 압박을 부를 수 있어요. 그래서 초기 관리가 중요합니다.
📎 마무리 요약
- 허리만 아프면 만성요통, 다리까지 저리면 디스크 가능성 ↑
- 기침할 때 아프다, 다리 감각 이상, 근력 저하는 빨리 진단 필수
- 만성요통은 생활습관 교정과 근육관리, 디스크는 신경관리와 정밀검사 중심