🔥 손목·손가락 통증이 계속된다면? 혹시 ‘건초염’은 아닐까요?

 

💬 “요즘 육아 때문에 손목이 너무 아픈데, 그냥 넘겨도 될까요?”
💬 “손가락이 아침마다 덜컥거려요. 뭐가 걸리는 느낌이 있어요…”

일상에서 자주 쓰는 손목이나 손가락이 욱신거리고, 움직일 때마다 뭔가 걸리는 듯한 느낌이 든다면 **‘건초염’**을 의심해보셔야 합니다. 건초염은 힘줄을 감싸는 얇은 막에 염증이 생기는 질환으로, 조기에 치료하지 않으면 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있어요.

 

 

✅ 건초염이란?

 

건초염(腱鞘炎)은 **힘줄(tendon)**을 감싸는 **윤활막 구조물(건초, tendon sheath)**에 염증이 생긴 상태입니다.
정상적으로는 힘줄이 이 건초 안에서 부드럽게 움직이지만, 염증이 생기면 마찰이 증가해 통증, 부기, 운동 제한이 나타나게 됩니다.

 

 

🔍 건초염이 잘 생기는 부위와 증상

 

1️⃣ 드퀘르뱅 건초염 (De Quervain’s)

• 위치: 엄지 손목 바깥쪽 (요골 경상돌기 부근)
• 증상: 엄지 움직일 때 통증, 물건 잡을 때 통증, 손목이 시큰
• 특징: Finkelstein 검사 시 통증 (주먹 쥐고 손목 안쪽으로 꺾을 때)

 

2️⃣ 방아쇠수지 (Trigger finger)

• 위치: 손가락 바닥 쪽 (A1 pulley 부위)
• 증상: 손가락이 덜컥거리며 움직임, 심할 경우 아예 걸림
• 특징: 손가락 바닥에 **딱딱한 멍울(결절)**이 만져지고 아침에 더 심함

 

 

 

🎯 왜 생기나요?

• 스마트폰 과사용, 컴퓨터 마우스 반복 사용
• 아기를 자주 안는 육아 활동
• 손을 많이 쓰는 직업(요리사, 미용사, 디자이너 등)
• 임신/출산 후 호르몬 변화와 손목 사용 증가
• 당뇨, 류마티스관절염 등 전신 질환

 

 

 

🩺 치료는 어떻게 하나요?

 

💡 1. 초기에는 ‘보존적 치료’

• 안정 & 사용 제한: 손목 보호대 착용, 사용량 줄이기
• 소염진통제, 냉찜질/온찜질
• 물리치료: 초음파, 전기자극, 마사지

 

💉 2. 주사 치료

• 스테로이드 주사: 빠른 효과를 원할 때
• 단, 2~3회 이상 반복 주사는 조직 손상 우려 있음

 

🌿 3. 한의학적 접근

• 침치료: 염증 부위 경혈에 자침 → 긴장 완화, 순환 개선
• 약침요법/봉약침: 항염·소염 효과 탁월
• 한약: 어혈, 냉증, 습열 등 체질에 따라 맞춤 처방
  • 예: 오적산, 독활기생탕, 혈부축어탕 가감 등
• 뜸, 부항: 냉증 개선, 혈류 촉진에 효과적

 

🛠 4. 수술 치료

• 3~6개월 이상 치료에 반응 없고
  • 기능 제한이 심한 경우
    → 건막절개술(tenosynovectomy) 시행

 

 

 

⏱ 회복까지 얼마나 걸릴까?

• 초기 치료 시: 2~6주 내 회복 가능
• 만성화될 경우: 유착, 섬유화로 수술까지 이어질 수 있음
• 산후 여성이나 당뇨환자는 회복 기간이 길어질 수 있어요

 

 

🔄 재발 막으려면?

✔ 손목·손가락 사용량 줄이기
✔ 손목 꺾이지 않도록 중립자세 유지
✔ 꾸준한 스트레칭과 근육 강화 운동
✔ 체질적인 냉증·어혈 개선 필요 시 한방치료 병행

 

 

✅ 마무리 요약

❓ 질환	힘줄을 감싸는 건초에 염증 발생
📍 위치	손목, 손가락 부위에 흔함
🔍 증상	통증, 부종, 덜컹거림, 운동 제한
💊 치료	약물, 물리치료, 침·약침, 보조기, 주사, 수술
💡 예방	반복 동작 제한, 손목 보호, 체질개선 병행

 

 

 

👩‍⚕️ 건초염은 조기에 관리하면 대부분 잘 낫는 질환입니다. 그러나 무시하고 방치하면 만성화되어 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있어요. 혹시 지금 손목이나 손가락 통증이 계속된다면, **단순한 ‘피로’가 아니라 ‘건초염’**일 수 있습니다.
가까운 병의원 또는 한의원에 내원하여 조기에 진단받고, 내 몸에 맞는 치료를 시작해보세요.